7 、
润肠鸡精少许 、排毒盐 、营养充分拌匀即可 。凉拌蒜切末；做法 ：
1 、金针捞出过凉；
3 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、最后加入芝麻油 ，排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养姜、凉拌醋2汤勺 、金针
准备 ：花生切碎 ，菠菜姜1小块、信手小菜芝麻油少许 。生抽1汤勺 、熟花生仁适量 、将糖 、撒入切碎的花生碎；
8 、盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，
原料 ：金针菇1把 、锅中加入适量水 ，加入姜末和蒜末；
6 、菠菜1把 、糖1茶匙 、控干水份后的菠菜切段，醋和生抽调和均匀；
4 、蒜2瓣 、