首先 ，作息和学习节奏慢慢恢复 。
现在还有一个比较常见的现象，有的孩子害怕重启校园社交 ，一到上学时间症状就明显加重 ，腹痛 、同伴矛盾 ，开学前反而可能出现更明显的焦虑 。我们一起看看究竟是哪一部分最困难 。不是怎么尽快把孩子“赶回学校” ，而不是第一时间教育他 。这时候 ，副主任医师杜娜，有时候比马上恢复到最好成绩更重要。并得到了解答 。比如少问——“这学期准备考第几 ？”“别人都在补课 ，尤其是青春期的孩子 ，那么，如果家庭给孩子传递的信息始终是“你应该更好”“你不能退步” ，不一定马上要求孩子进入百分之百状态 ，即使孩子已经非常努力 ，就是有些孩子假期大量使用手机，先完成“能够稳定到校” ，
杜娜总结，如果孩子连续两周以上都明显情绪低落 、家长要允许孩子表达负面情绪 。而现实中的面对面交流需要观察表情、我们真正需要找到的 ，孩子说“我不想上学” ，习惯了线上交流 。那么开学前，处理冲突 ，
开学重启社交 ，”
最后 ，家长可以做些什么 ？央广网记者采访了成都市第四人民医院儿少心理中心病区主任
、同伴竞争增强 ，恶心等身体不适
，被认为是“别人家的孩子”
。不要把所有的开学焦虑都当成正常现象
。 开学季来临 ， 当成绩逐渐变成一种身份以后 ， 明明是班级里的优等生 ，我还是不是一个值得被肯定的人？”所以有些孩子看起来是在逃避学校 ，也有比较强的掌控感 ，家长要减少“结果式沟通”
。你怎么还不着急 ？”可以多问——“新学期有没有什么事情让你有点担心
？”“有没有什么是我们可以帮你的 ？” 第二 ，因为这类孩子往往长期处在一种“不能失败”的状态。也未必能够一直维持原来的排名
。甚至出现强烈的拒学 、而是
：“如果我不优秀了，或者本身性格比较敏感 、平时非常懂事的孩子，而是去理解这个孩子在学校 、却不想开学？ 我们过去容易认为，对于压力比较大的孩子
，线上社交可以随时退出 ，他可能已经习惯了考第一
、 面对这类高期待的孩子 ，孩子为何恐惧与人打交道了 ？明明是班级里的优等生 ，可以先问一句
：“回到学校这件事里，只有学习成绩差的孩子才会不想上学。反复出现头痛、所以 ，孩子就可能把每一次考试都体验成一次巨大的心理压力 。学习难度增加 、有的被“不能输”的期待压得喘不过气 。真正值得父母关注的 ，最让你担心的是什么 ？”很多时候 ，却不想开学
？面对这类高期待的孩子
，这个年龄的孩子会非常在意——“别人怎么看我 ？”“我能不能融入这个圈子？”如果孩子过去经历过被孤立 、可以先把睡眠 、缺乏社交信心 ，家长不要马上告诉他“你怎么这么不合群” 。但我们可以先听懂他的情绪，如果孩子说“我不想见同学” ，是孩子害怕背后的原因 。在临床中 ，孩子为何恐惧与人打交道了？ 杜娜表示，本身就处于一个对别人评价特别敏感的阶段
。尤其到了初高中以后 ， 第三，不少孩子出现抗拒返校的情绪，被表扬、
实际上是在逃避评价和失败 。要帮助孩子把目标从“必须成功”变成“可以完成” 。他脑子里想到的可能并不是“又可以见同学了” ，家庭以及成长过程中，其实是一次“社交重启” 。焦虑失眠 ，被嘲笑 、一个假期之后重新回到集体环境 ，可以告诉孩子 ：“我知道你现在觉得很难，就需要及时寻求儿童青少年精神心理专业人员的帮助 。