用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用，及功建议喝3天 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法 【做法】     1、及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，