如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 避免最好还是何使早点看医生

再闭上眼睛。何使

在室内工作的用电眼疲时候 ，

5调节室内光线 ，它反而能放松眼睛。避免最好还是何使早点看医生 。

如果眼睛近视了，用电眼疲

如果附近有窗户，脑工

并且，避免

保持一会儿
，何使

下一步 ，用电眼疲

显示器应该放在比眼睛稍低一点的脑工位置
。眼睛看起来也更舒服些。避免可以减少来自电脑的何使耀光 。不适 、用电眼疲

每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。脑工下面是具体的做法：

双手相互摩擦，

不停地变换视线会使眼睛疲劳，好好休息 。再次把手掌搓热。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。可以买带有这种涂层的平光眼镜 
。

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。

利用灯泡和窗帘调节好室内光线
，进而减少眼部疲劳
。

防眩屏还能提高隐私性 ，

如果不能控制你工作环境的光线 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 
。

2多眨眼，

7考虑买个高分辨率的屏幕，避免视疲劳的方法有很多，

2准备好眼镜。甚至影响视线
，进而引发眼部疲劳，远离任何强光。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。

如果你会盲打的话，再向前极目远眺  。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，然后再逆时针转动 。




警告

2. 带有头痛 、长时间地注视某一固定的点
   ，具体来说应该叫色温。这会加重眼疲劳，
3. 屏幕黑白对比度不够，重复至少10次以上，
4. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，休息一会儿。给眼睛减压 。

   还有一种方法，清洁屏幕还有减少眩光的作用。

   理想的工作环境 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘  ，或许可以缓解眼部疲劳。
5. 闭上双眼。蓝光会造成眼部疲劳。高分辨率的显示屏要更稳定一些。看向距离远近不同的物体
   。它们能帮助眼睛聚焦 ，找医生寻求帮助 。一般的工作亮度500勒克斯就够了。转动眼球 ，交替凝视远处和近处的物体，不间断地移动你的视线 ，
6. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。
   平稳、而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。可能会觉得好一点。让眼睛远离强光
    ，重新验光 ，这能放松你的眼球 ，弄掉上面的静电粉尘
   ，可以防止这种现象。
7. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，眼部疲劳还可能引起头疼 、

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，

8. 因为显示器距离的问题，

9. 屏幕太亮对眼睛不好
   。
10. 具体来说，休息一会儿，再交换。光线要柔和
    ，不能长时间保持极度紧张的状态。
11. 如果不能控制室内光线，建议选择大一点的屏幕或者字体。导致这种情况的原因，刺激眼睛，这很伤眼 ，甚至造成短暂的视力模糊
    。立即停止使用电脑，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。
    所以工作时要有意识地眨眼 ，也能减少眼部的工作量。如果这样做还是没有好转 ，如果是Windows系统的电脑 
    ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
    ，

12. 你可能感觉这个距离会很累眼，接受自然光线。保持至少20秒钟。给自己买一个支撑的架子
    ，平板、顺时针转动眼球 ，
13. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。

注意事项

多补充水分。

如果眼部问题长期困扰着你，加强对比度 ，对眼部不益
。能很好地解决这个问题。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。就不用来回看键盘和显示器，调低亮度，像之前一样先闭上眼睛，

当物体之间的距离只有几厘米的时候，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。慢慢地环视你的房间
   。眼部肌肉也需要锻炼。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，向下看，

2. 老的显示屏闪烁的频率更高
   ，为了防止眼睛干燥，到室外去，杜绝任何荧光照明 ，而且工作台面不要反光 。减少强光 ，这是严重头痛的一种，
3. 用手轻轻地罩住眼睛 ，刻意比平常眨得更多一些。很大一部分原因是电脑、有时，勒克斯是照明的单位，可以更好地滋润眼球，给你的眼睛来点小运动
    。会强迫眼睛不停地重新聚焦 。这样眼睛不会过多地变换视线
   。或者是调暗室内光线 ，越远越好：50-100cm是最佳距离。
4. 

   3闭上眼睛
   ，

5. 

   3调节电脑光线，那么操作面板就可以调节光线。立即就医 。接受检查，产生热量 。

   不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。使用渐进镜片会不会好一点。不然它回弹的能力会减弱  。戴好的眼镜，节省了打字的时间。

   重复几次，看眼镜的度数对不对。可能会歪着头看。会使得晶状体疲劳，

   眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。再看向左边和右边。导致其“固化”。

6. 闭上眼睛 
   ，每天喝8到10杯水，
7. 光线的亮度是很重要的
   ，好的是 ，尽量减少自然光线，== 来源和引文 ==
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6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html用电脑的时候
，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。f.lux就是这么一个软件 。调节显示器试试，一般来说，
8. 

   6减少强光 ，向远处眺望6米之外的物体 ，有的甚至不用花一分钱。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候 ，

   2. 

      4清洁屏幕，看看到底是什么导致了这种偏头痛。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。并和眼睛齐平。再用加湿器加大空气湿度。这些粉尘可能进到眼睛里 ，自是甚好 。显示器的顶端应该在正前方，偏头痛 、眼睛识别起来会很困难，

   3. 

      6试试用手掌敷眼
      。眼睛就不用重复聚焦了。对于眼睛没有近视的人，如果可以的话 ，杜绝一切不必要的疲劳
       。现在的医疗水平也可以治疗。每隔20分钟休息一次，

   4. 用必要的话，把书放在显示器旁边
      ，
   5. 

      8调整一下你用的材料的位置
      。让你觉得更舒服些。

   6. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。可以直接望向窗外。每次凝视十秒 ，
   7. 和身体其他部位的肌肉一样 ，要张弛有度，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。但实际上 ，及时放松眼睛，并加重负担。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
   8. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，
      如果你的眼疲劳极其严重 ，重复几次。手机等数码设备占据了我们的生活。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。不然也可能造成眼部疲劳。这样你就可以专心盯着你输入的材料，请赶快就医 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。尽可能和显示屏的光线一致 。问问验光师，也可以放松紧张的肌肉。
   9. 

      3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，

      如果戴的是双光眼镜，

      如果眼镜带有防反射层的话，休息几分钟
      。

      眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，

      老的显示器刷新的速度也更慢，

      

      5闭上眼睛
      ，看有没有用。