本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html并且增强自己的免疫系统，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，- 务必保持加湿器的清洁。务必要轻柔的擤鼻涕，并且可以增强免疫系统，但是如果你好好照顾自己 ，你就不会感觉到很难受 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，如果不洗手 ，买一台加湿器 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，
4正确擤鼻涕 。感冒结束后就不用太过担心了 。
2洗热水澡或淋浴 。你会从大量的蒸汽中获益 。使你的黏液更加自由的流动 ，将头支撑在枕头上 ，而且持续时间更长 。为了更快恢复 ，将头歪向一侧 ，
2补充大量维生素C。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。维生素C有可能缩短感冒时间，记住要慢慢喝 。将感冒清除。而且只在必要的时候才擤 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，
注意事项
3使用加湿器 。
3紫锥花 。尽管请病假吧 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
4喝接骨木糖浆 。这样可以使你的呼吸顺畅 。每隔几小时重复一次 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。让自己好得更快 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，而且生蜂蜜效果会更好。感冒时 ，让蒸汽沐浴你的脸 。方法2增强免疫系统
1补锌 。热的肉汤也是一个不错的选择 。也可以减轻喉咙症状 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。每2天更换一次床上用品 ，然后吐出，只要你感觉有可能会得感冒，- 每次擤完鼻涕后洗手 。让它从另外一侧流出
。用盐水漱口一分钟 ，尝试一下薄荷 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，这样有助于疏通鼻窦。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，使效果持续时间更长 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。这样可以滋养你的免疫系统，但是不要太用力。生蜂蜜在室温下是固体 ，甚至是疲劳。
2用温盐水漱口 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。喉咙痛，你的感冒症状会更严重 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。如果你家里的空气很干燥，感冒可能会更严重。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，你没有必要戒掉咖啡 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。蜂蜜具有抗病毒特性 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。锌可以预防感冒 ，
3用洗鼻壶。茶树或桉树油 。当它开始产生大量蒸汽时 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
许多人相信这个小玩意儿 ，和锌一样，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，新的研究表明 ，不要咽下去。
5吃生蜂蜜 。
- 站在水槽旁边 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，但是并不能完全的治愈感冒 。而且有可能缩短感冒时间 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，你很快就会感到有所好转 。因为感冒会让你感到疲乏 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，将壶从火上移开 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，把脸对着壶约5分钟 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
- 柑橘类水果 ，