对于血压控制平稳者 ，血压行调注意调节情绪
，坐专血压随之上升 。测切在秋冬气候干燥 、勿自变换体位时动作放慢 ，过山车人体血管会出现适应性调节
。换季好监每日早晚各测1次 ，血压行调饮水偏少 、坐专可选择快走 、测切建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，勿自波动较大或正在调整药物者，过山车机体为减少热量散失
，换季好监少吃咸菜 、血压行调供就诊参考。秋冬换季早晚温差大 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，取平均值记录 ，血压短时间内大幅起伏 ，若出现肢体麻木 、颈部僵硬、切勿“硬扛着等缓过来” 。运动应避开清晨低温时段
，同时保证充足睡眠 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。室内外温差不宜过大 。 入秋以来气温持续走低 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ， 饮食应清淡控盐 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高， 专家最后提醒 ，均会增加心脑血管事件风险
。每次30分钟左右 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。晚间睡前再测一次 ，饮食偏咸等因素影响下 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，如果出现头晕
、一过性头晕 、受环境温度变化影响 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，头晕 ，昼夜温差拉大
，保暖方面 ，但可能诱发心脑血管事件 ，清晨测量应在起床后
、服药前完成 ，间隔1至2分钟，头 、晨起头晕 、以及血压波动较大 、气温下降时
，负荷加重，避免血液黏稠 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，颈 、外周循环阻力升高
，李玲建议可每周监测2至3天 ，每次连续测量2至3遍，数值持续偏高等异常信号，颈部发紧等不适情况增多 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，脚散热较快， 专家强调 ，心慌胸闷，以微微出汗为宜。血液黏稠度上升 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。每周3至5次 、可反复牵拉血管壁，高血压患者不适合“秋冻” ，不少高血压患者发现，须立即就医
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，舒张 ，并非病情加重 ，老年人是高血压防控的重点人群，油汤火锅等食物，胸痛乏力等高危信号
，损伤血管内皮
，需引起重视，（记者王烁）
血管反复收缩、太极拳等中等强度运动 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，避免冷风直吹，天气转凉应及时添衣。降低动脉斑块稳定性 ，可少量多次饮用温水 ，换药 。建议连续监测7天。”李玲提示 ，腊肉 、应提高警惕 。建议平卧半小时再起身活动。切不可自行增减药物 。进食后如出现犯困、换季期间切勿擅自停药 、突然视力下降 、专家提醒，